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La méditation est technique spirituelle qui vient des pays orientales et qui a pour but de focaliser l’attention sur un objet quelconque ou sur soi-même.
On trouve diverses méthodes de méditation dans lesquels se retrouve plusieurs postures et de nombreuses techniques de respiration. Cependant, la chose la plus importante de cette technique est la répétition des exercices.
L’objectif demeure le même : La compréhension de soi (ou du moi intérieur)
La position la plus recommandée pour ce genre de pratique est la position du lotus mais d’autres techniques de ce genre préconisent la position allongée sur le dos.
Le plus important n’est pas la posture que vous choisirez, mais de trouver celle qui est plus adapté à vous.
Parmi les techniques de méditation les plus connues, on trouve : la méditation zen, la méditation transcendantale, la méditation en pleine conscience et la méditation Vipassana.
La méditation basée exclusivement sur la respiration et la concentration est celle qui est nommée méditation Vipassana.
L’utilisation de la répétition de phrases ou de mots est le cas de la méditation transcendantale. Même si elle est considérée comme la plus simple des méditations, sa pratique demande cependant une énorme maîtrise de son propre esprit.
La méditation zen a opté pour l’observation et la réflexion sur les éléments qui nous entourent. Avant chaque consultation, les voyants pratiquent la méditation.
L’analyse des évènements du présent tout en faisant abstraction de toutes choses et des pensées qui traversent l’esprit est le propre de la méditation en pleine conscience.
Le développement des facultés intellectuelles et l’évacuation du stress sont l’un des nombreuses vertus de la méditation. En répétant les exercices de méditation, vous vous concentrerez mieux et vous maitriserez aussi votre esprit et votre corps.
La plupart du temps, nous nous retrouvons dans nos pensées, surtout quand nous sommes dans une période difficile qui nous préoccupe.
Ainsi, la méditation tient une place non négligeable et importante dans votre vie parce qu’elle vous aidera à mieux gérer vos pensées et à les utiliser correctement.
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